Как выбрать пульсометр
Пульсометр — это не самый сложный прибор, для которого требуется тщательно подбирать многовекторную систему отбора. Обычно достаточно, чтобы он точно определял частоту сердечных сокращений, имел надёжное подключение для обмена данными и был удобным. Однако, для полноты картины перечислим все важные характеристики.
- Точность отслеживания пульса — основная функциональность устройства, без которой использование теряет всякий смысл. Модели с электродами, которые крепятся на грудь, обычно более точны, чем модели с оптическими датчиками на запястье.
- Удобство ремешка и застёжки. Комплектный ремешок может не подойти, поэтому иногда нужно приобрести дополнительный. Ремни могут иметь противоскользящие точки и разные конструкции застёжек для надёжного крепления.
- Время автономной работы. Продумайте, нужна ли сменная или перезаряжаемая батарея. Аккумулятор необходимо заряжать чаще, чем обычную батарейку, но зато его не нужно менять. Нагрудные модели со сменной батарейкой могут работать достаточно долго — до года и даже дольше.
- Промежуточное хранение данных. Небольшая внутренняя память из которой можно выгрузить количественные показатели мониторинга тренировки — хорошая опция.
- Возможности интеграции. Проверьте совместимость с нужными приложениями, операционными системами, умными спортивными часами, велокомпьютерами, тренажёрами. Обычно для передачи информации применяются технологии Bluetooth и ANT+. Чем больше цифры версии после слова «bluetooth», тем лучше. Рекомендуемый минимум — Bluetooth 4 с пометкой LE (Low Energy). Bluetooth начиная с 5 версии меньше конфликтует с соседями по подключению.
- Водонепроницаемость. Для плавания ищите пульсометр с маркировкой водозащищённости WRxx (глубина до xx метров). Модели, не предназначенные для плавания, имеют степень защиты оболочки IPxy, где x — степень защиты от частиц (пыли), а у — степень защиты от влаги.
- Дополнительная функциональность. Мониторы пульса с акселерометром могут отслеживать длину шага, вертикальное соотношение, время контакта с землёй, темп бега и количество гребков при плавании. Другие модели цветом обозначают текущий диапазон частоты сердечных сокращений (ЧСС). В фитнес-браслетах и умных часах сама функциональность измерения пульса может быть дополнительной.
- Бюджет. Самый упоминаемый пользователями недостаток недорогих моделей — ограниченный срок службы. Для бюджетных пульсометров срок выхода из строя приходится на отрезок времени от шести месяцев до одного года, но это не всегда так.
Нагрудные пульсометры
Polar H10
Polar H10 считается эталоном точности среди нагрудных пульсометров с ЭКГ-датчиками. Модель оказалась достаточно удачной, чтобы стать референсной в тестах устройств для мониторинга ЧСС. Пульсометр работает от батареи около 400 часов — что примерно равно году ежедневных часовых тренировок. Внутренняя память, которой не было в предыдущих версиях, сохраняет данные одной тренировки.
Регулируемый ремень M–XXL предназначен для окружности груди от 58 см до 95 см. Дополнительные размеры обычно доступны в качестве аксессуара. Ремешок снабжен силиконовыми противоскользящими точками и удобно защёлкивающейся застёжкой. Со временем запах не станет неприятным — поддерживать гигиену ремня, который можно стирать в стиральной машине, гораздо проще, чем того, который можно стирать только вручную.
С устройствами Polar H10 соединяется по Bluetooth Low Energy (BLE или, по-другому, Bluetooth 4.2) и ANT+. Для передачи данных, собираемых во время плавания (WR30), предусмотрен GymLink с частотой 5 кГц. Нативные приложения Polar Beat и Flow хорошо работают с H10. Однако пользователи, которые находят их менее интуитивными, могут использовать любимые программы.
Пульсометр Polar H10 — это золотой стандарт точности измерения ЧСС, решение по умолчанию для тех, кто не хочет углубляться в детали и не боится переплатить за бренд пару-тройку тысяч рублей.
Polar H10:
- на Яндекс Маркет — от 13499 ₽.
Garmin HRM Pro Plus
Garmin HRM-Pro Plus — это высокоточный пульсометр премиум-класса с расширенными функциями для спортсменов сосредоточенных на непрерывном улучшении показателей. Устройство легко интегрируется в экосистему Garmin, включая фирменные спортивные часы, но также хорошо работает со сторонними приложениями и оборудованием.
Кроме точного отслеживания сердечного ритма, HRM-Pro Plus фиксирует расширенные показатели: вертикальные колебания, время контакта с поверхностью и длину шага/гребка.
HRM-Pro Plus обладает водонепроницаемостью на глубине до 50 метров. Это позволяет использовать его для плавания и других водных видов спорта. Данные, собранные во время плавания, хранятся на самом пульсометре и выгружаются в часы или телефон после заплыва.
Энергию для работы пульсометр получает от обычной круглой «таблетки» CR2032, замена понадобится примерно раз в год. Конструкция батарейного отсека позволяет менять батарейки без использования инструментов. Сам процесс больше напоминает привилегию владельца премиального пульсометра, чем обязанность — настолько это просто, продумано и удобно.
Garmin HRM-Pro Plus — это хороший вариант для тех, кто уделяет приоритетное внимание подробным данным и готов инвестировать в продукт премиум-класса.
Где купить:
Suunto SMART HEART RATE BELT
Suunto Smart Heart Rate Belt — это компактный и стильный водонепроницаемый пульсометр, созданный с расчётом на удобство. Его ремешок выполнен из мягкого текстиля и может регулироваться по обхвату груди от 70 до 110 см, обеспечивая комфортную посадку.
Диаметр датчика составляет всего 40 мм, что делает его практически незаметным на поверхности и почти невесомым (40,6 граммов вместе с ремешком) по сравнению с другими моделями.
Suunto Smart использует технологию Bluetooth Smart (BLE), что позволяет ему легко подключаться к различным устройствам, включая часы Suunto, а также сторонние фитнес-приложения на iOS и Android.
Для случаев, когда невозможна немедленная передача, предусмотрена внутренняя память, которая может хранить до 8 часов данных ЧСС. Функция запоминания поддерживается часами Suunto 3, 5, 9, Spartan, Ambit3, Traverse, но не совместима с часами Suunto 7, Kailash, серий M и Core. Синхронизация с внешним устройством происходит автоматически, как только оно оказывается в зоне досягаемости.
Срок службы батареи Smart Heart Rate Belt от Suunto в лабораторных условиях доходит до 500 часов. Пояс можно использовать на глубине до 30 метров, класс водонепроницаемости — WR30. Точность измерений сравнима с другими нагрудными пульсометрами высокого класса, такими как Polar H10 и Garmin HRM-Pro Plus.
Suunto Smart — хороший вариант премиального водонепроницаемого пульсометра с повышенным уровнем удобства.
Где купить:
- на Яндекс Маркет — от 10856 ₽.
Magene H603
Бюджетный пульсометр Magene H603 с пылевлагозащитой IP67 вместо водонепроницаемости стоит в 2-5 раз дешевле премиальных моделей, а пульс измеряет почти также хорошо. Точность мониторинга обеспечивается за счет запатентованного алгоритма, который исключает помехи, вызванные движением и потоотделением.
H603 весит около 46 грамм — 16 приходится на датчик, 30±1 на ремень. Ремень регулируется по обхвату груди от 64 до 86 см (±2 см). Привычная боковая застёжка не предусмотрена, вместо неё ремень пристёгивается к корпусу датчика.
Устройство поддерживает двойное подключение — Bluetooth 4.2 и ANT+. Работает с популярными фитнес-приложениями, включая Zwift, Strava, Wahoo и Garmin. Сменная батарейка CR2032 обеспечивает до 1000 часов работы. Это примерно 2,5 года при ношении по одному часу в день четыре раза в неделю.
Несмотря на некоторые опасения по поводу долгосрочной надёжности, его работу в краткосрочной и среднесрочной перспективе в целом оценивают положительно. Однако профессиональные спортсмены или те, кому нужна гарантированная долгосрочная надёжность, могут предпочесть более известные бренды премиум-класса.
Magene H603 — привлекательный вариант для пользователей, которым нужен недорогой многофункциональный пульсометр. Точные показания, возможность подключения к двум устройствам и длительное время автономной работы делают его достойным выбором для спортсменов, которые хотят просто контролировать свой сердечный ритм.
Где купить:
COOSPO H9Z
COOSPO H9Z — это доступный монитор сердечного ритма, который выделяется световой индикацией, отображающей пять пульсовых зон в режиме реального времени. В его конструкцию входит литий-ионный аккумулятор ёмкостью 70 мАч, который позволяет устройству работать без подзарядки до 50 часов.
С помощью технологий Bluetooth 5.0 и ANT+ можно подключаться к GPS-часам, велокомпьютерам, фитнес-тренажерам и спортивным приложениям. По Bluetooth можно одновременно подключить два устройства. В фирменном приложении CoospoRide настраиваются цветовая индикация и виброоповещения.
Бюджетность H9Z выражается в отсутствии полной водонепроницаемости (только защита IP67), встроенной памяти и дополнительных датчиков. Нейлоновый ремешок также уступает по качеству премиальным аналогам.
COOSPO H9Z — доступный вариант для тех, кому не нужна расширенная информация по динамика бега, но нужны точные данные о частоте сердечных сокращений.
Где купить:
Fitcent CL806
Fitcent CL806 — самый доступный в подборке пульсометр с мягким нагрудным ремнём, передачей измерений по Bluetooth 5.0 и ANT+, пылевлагозащитой по стандарту IP67. Устройство хорошо совместимо со спортивным оборудованием и многими популярными приложениями.
Технология, применяемая в нагрудных моделях, достаточно примитивна, чтобы не допустить серьёзной ошибки даже в самом бюджетном устройстве. Эластичный ремень с застёжкой плюс ЭКГ-датчик, который измеряет электрическую активность сердца с помощью двух токопроводящих поверхностей-электродов, — простейшая конструкция.
Проблемы, если возникают, то связаны с токопроводимостью поверхностей электродов и решаются смачиванием. Электродный контактный гель хорош для смачивания, но подойдёт и другая токопроводящая жидкость.
Бюджетный пульсометр с хорошими отзывами, читай, низким количеством брака, в своей базовой функциональности не будет уступать дорогому. У Fitcent CL806 отзывы хорошие.
Где купить:
- на Алиэкспресс — от 1748 ₽.
Наручные пульсометры
Polar Verity Sense
Polar Verity Sense — это инновационный оптический пульсометр с 6 светодиодами для большей точности показаний. При равномерном беге отклонения от нагрудного ориентира в среднем находятся в пределах 4-6 ударов в минуту для средней ЧСС и 1-3 ударов в минуту для максимальной ЧСС. Во время высокоинтенсивных интервальных тренировок он также остаётся в пределах 1–3 ударов в минуту от нагрудного эталона.
Verity Sense — это невероятно лёгкий датчик, его вес составляет всего 40 граммов. Его можно закрепить на плече, предплечье или на очках для плавания, используя крепление, которое идёт в комплекте.
У Verity Sense есть режим плавания, который анализирует частоту сердечных сокращений, расстояние, темп движений и повороты в бассейне. Декларируется водонепроницаемость на глубине до 50 метров.
С различными фитнес-приложениями и умным спортинвентарём пульсометр сопрягается по Bluetooth и ANT+, а для случаев, когда передача невозможна или неудобна, предусмотрена встроенная память для хранения до 600 часов тренировочных данных (16 МБ). Данные могут передаваться на несколько устройств одновременно.
На одном заряде батареи Verity Sense может проработать до 30 часов, что примерно равно 16 дням при тренировках по часу в день. Устройство работает от перезаряжаемого литий-полимерного аккумулятора емкостью 45 мАч и поставляется с адаптером для зарядки через USB.
Polar Verity Sense — это высокоточный оптический пульсометр, который предлагает удобную альтернативу нагрудным ремням. Он имеет водонепроницаемый корпус и универсальные возможности подключения для широкого спектра спортивных активностей.
Где купить:
- на Яндекс Маркет — от 22600 ₽.
Coros Heart Rate Monitor
Оптический пульсометр Coros HRM — это инновационный наручный (для ношения на бицепсе) пульсометр, разработанный для спортсменов, которые хотят получать достаточно точные данные о своём пульсе, но не хотят носить неудобные нагрудные датчики.
В Coros HRM используется передовая оптическая сенсорная технология с пятью светодиодами и четырьмя фотодетекторами для обеспечения точных показаний частоты сердечных сокращений. Тестирование показывает, что устройство обеспечивает получение надежных данных, сравнимых с Polar H10 и Garmin HRM-Pro Plus. Точность измерений Coros HRM также не уступает премиальным оптическим пульсометрам Polar Verity Sense и Scosche Rhythm 24.
Время автономной работы составляет 38 часов при активном отслеживании и до 80 дней в режиме ожидания. Это достаточно комфортный отрезок, но он меньше, чем у моделей на батарейке CR2032 с 300–1000 часами между заменами.
К сожалению, подключение по ANT+ не поддерживается, однако, используя Bluetooth, можно установить до трёх независимых соединений с различными устройствами, включая смартфоны, часы и тренажеры. Монитор совместим с популярными фитнес-приложениями, такими как Strava и Garmin Connect. Сопряжение с часами Coros бесшовное по умолчанию.
Coros Heart Rate Monitor выдерживает погружение в воду на глубину до 30 метров. Эта особенность делает его подходящим для плавания и других видов активного отдыха на воде.
Coros — это удобный и точный прибор, который может заменить традиционно неудобные нагрудные ремни.
Где купить:
- на Яндекс Маркет — от 12600 ₽.
COOSPO HW9
COOSPO HW9 — бюджетный оптический вариант для ношения на бицепсе или предплечье. Основа мониторинга сердечного ритма — оптическая технология, основанная на 2 светодиодах. Это далеко не оптимальная аппаратная конфигурация для профессиональной модели, но даёт достаточно неплохой результат для бега и велоспорта.
COOSPO HW9 может подключаться к совместимому спортивному оборудованию через ANT+ и к более чем 200 приложениям по Bluetooth 5.0, среди которых Wahoo Fitness, Strava, Polar Beat, DDP Yoga, HR Monitor, CoospoRide, Elite HRV и Zwift. В нативном приложении CoospoRide можно настроить цветовую индикацию пульсовых зон в реальном времени.
HW9 — хороший выбор для начинающих спортсменов, готовых, незначительно потеряв в точности, получить удобный мониторинг частоты сердечных сокращений.
Где купить:
Альтернативой наручным пульсометрам могут стать другие носимые аксессуары, например, фитнесс-браслеты или умные часы, способные на достаточном уровне измерять частоту сердечных сокращений.